вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 200.00 гр, завтрак (08:20): вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (11:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, прогулка (12:00): пиво- 500.00 гр, обед (14:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр

Ну вот и пиво :(

ИТОГ:

ккал.: 878.83 жиры:17.195 г. белки: 29.68 г. углеводы: 124.99 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1107.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин Н: 9.39 мкг.
Витамин РР: 7.18 мг. Витамин С: 26.05 мг.
Витамин Д: 0.49 мкг. Витамин B12: 0.59 мкг.
Железо: 6.28 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 220.55 мг. Магний: 118.1 мг.
Натрий: 661.8 мг. Фосфор: 391.1 мг.
Сера: 180.2 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru