вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, халва(ГИ:70)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 40.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, вода- 750.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 630.749 жиры:36.159 г. белки: 14.95 г. углеводы: 66.6 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 968.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.46 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 1.58 мкг.
Витамин РР: 4.63 мг. Витамин С: 47.26 мг.
Железо: 35.32 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 470.9 мг. Магний: 213.54 мг.
Натрий: 100.33 мг. Фосфор: 341.81 мг.
Сера: 29.69 мг. Хлор: 63.22 мг.
Йод: 8.82 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru