вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, помидор- 80.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 45.00 гр, хлеб из отрубей- 150.00 гр

Ужинаю,а завтра гречка + кефир

ИТОГ:

ккал.: 498.95 жиры:7.51 г. белки: 15.47 г. углеводы: 111.44 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 225.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 2.31 мкг.
Витамин РР: 0.7 мг. Витамин С: 35 мг.
Железо: 2.25 мг. Калий: 443.5 мг.
Кальций: 50.65 мг. Магний: 37 мг.
Натрий: 44 мг. Фосфор: 86.05 мг.
Хлор: 83.1 мг. Йод: 6.1 мкг.
Сера: 9.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru