вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 300.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, гречка- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, биточки паровые из мяса- 300.00 гр, кефир нежирный- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1346.25 жиры:63.75 г. белки: 78.8 г. углеводы: 124 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1500.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.93 мг. Витамин С: 208.36 мг.
Железо: 19.78 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 372.2 мг. Магний: 363.7 мг.
Натрий: 571.9 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 856.3 мг. Хлор: 779.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 7.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru