вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, квас- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, хлопья из отрубей- 80.00 гр, салат картофельный- 300.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, плов- 200.00 гр, щи- 250.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2044.284 жиры:94.386 г. белки: 61.63 г. углеводы: 188.34 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1194.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин РР: 17.44 мг. Железо: 12.13 мг.
Калий: 3.59 г. Кальций: 343.83 мг.
Магний: 280.63 мг. Натрий: 783.43 мг.
Фосфор: 856.52 мг. Витамин А: 4.25 мг.
Витамин В3: 2.7 мг. Витамин В6: 1.87 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 42.85 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин С: 125.5 мг.
Сера: 570.2 мг. Хлор: 4.54 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru