вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 750.00 гр, лаваш- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 869.153 жиры:43.25 г. белки: 36.71 г. углеводы: 109.38 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1666.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 7.07 мг. Витамин Е: 3.41 мг.
Витамин Н: 1.48 мкг. Витамин РР: 12.46 мг.
Железо: 7.36 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 166.11 мг. Магний: 204.51 мг.
Натрий: 704.75 мг. Фосфор: 423.4 мг.
Сера: 114.67 мг. Хлор: 2.68 г.
Витамин А: 0.62 мг. Витамин С: 17.32 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru