вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад молочный- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, обед: огурец- 200.00 гр, курица окорочка- 270.00 гр, вино красное- 200.00 гр, петрушка- 30.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 55.00 гр, томаты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1129.6 жиры:52.17 г. белки: 68.67 г. углеводы: 67.45 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 752.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 1.35 мг.
Витамин РР: 15.29 мг. Железо: 1.21 г.
Калий: 2.82 г. Кальций: 369.7 мг.
Магний: 235.2 мг. Натрий: 429.25 мг.
Фосфор: 792.3 мг. Витамин А: 3.26 мг.
Витамин В3: 1.53 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 1.64 мг.
Витамин Н: 5.82 мкг. Витамин С: 126.45 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Сера: 54.35 мг. Хлор: 244.33 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru