вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 170.00 гр, помидор- 200.00 гр, перец (сладкий)- 60.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

Плотно позавтракать,может тогда вечером на так будет хотеться есть.

ИТОГ:

ккал.: 346.688 жиры:23.514 г. белки: 17.64 г. углеводы: 17.2 г.

съедено еды: 534 гр. , воды в рационе: 464.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.7 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин Н: 3.93 мкг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 217 мг.
Железо: 5.63 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 104.9 мг. Магний: 92.4 мг.
Натрий: 933.12 мг. Фосфор: 321 мг.
Хлор: 167.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru