вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, полдник (16:00): зразы картофельные- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин (19:00): пиво- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1214.73 жиры:41.99 г. белки: 17.65 г. углеводы: 131.21 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 487.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 40 мг. Витамин Н: 5.55 мкг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин С: 8.7 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 0.51 мкг.
Железо: 2.01 мг. Калий: 843.75 мг.
Кальций: 226.45 мг. Магний: 71.87 мг.
Натрий: 94.65 мг. Фосфор: 246.85 мг.
Сера: 65.45 мг. Хлор: 191.35 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru