вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, морковь- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, говядина- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста тушеная- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, халва(ГИ:70)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 893.999 жиры:39.029 г. белки: 42.69 г. углеводы: 86.25 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1517.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.11 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин Н: 7.97 мкг.
Витамин РР: 9.71 мг. Витамин С: 72.65 мг.
Железо: 39.27 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 571.2 мг. Магний: 293.35 мг.
Натрий: 234.03 мг. Фосфор: 750.71 мг.
Сера: 399.9 мг. Хлор: 242.05 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.25 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru