вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): сухофрукты- 15.00 гр, Хлебцы finn crisp с луком(1шт.-6 гр)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 70.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, паштет печеночный- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, орех фундук- 75.00 гр

Ахренеть, сколько каллорий оказывается в моем скромном завтраке...

ИТОГ:

ккал.: 856.6 жиры:69.315 г. белки: 25.5 г. углеводы: 35.22 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 170.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 4.08 мг.
Витамин С: 2.01 мг. Железо: 5.06 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 462.65 мг.
Магний: 182.6 мг. Натрий: 373.6 мг.
Фосфор: 500.35 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 19.22 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 26.4 мг.
Йод: 1.55 мкг. Витамин В3: 0.83 мг.
Сера: 142.5 мг. Хлор: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru