вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): сыр твердый- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, ессентуки- 100.00 гр, пельмени- 60.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, печенье в шоколаде- 27.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 660.592 жиры:35.588 г. белки: 29.85 г. углеводы: 57.53 г.

съедено еды: 474 гр. , воды в рационе: 355.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.61 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 32.25 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 12.02 мг. Витамин Е: 2.02 мг.
Витамин РР: 3.41 мг. Витамин С: 1.36 мг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Железо: 4.15 мг.
Калий: 481.28 мг. Кальций: 464.73 мг.
Магний: 80.56 мг. Натрий: 783.54 мг.
Фосфор: 431.62 мг. Сера: 189.42 мг.
Хлор: 1.52 г. Йод: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин Н: 2.04 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru