На весь день: масло подсолнечное- 20.00 гр, Гречка Шебекинская- 200.00 гр, Перекусы: яблоко- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, груша- 200.00 гр, завтрак (09:00): масло сливочное- 5.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, Сыр Карат Домашний- 200.00 гр, лук зеленый- 25.00 гр, Гречка Шебекинская- 50.00 гр, Хомячество: семечки- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, Шоколад горький Коркунов 50%- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2037.17
жиры:80.05 г.
белки: 73.91 г.
углеводы: 257.49 г.
съедено еды:
1.07 кг. , воды в рационе: 304 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2037.17