вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирожное(ГИ:55)- 130.00 гр, помидор- 150.00 гр, Кальмары сушёные- 40.00 гр, Активия кефирная- 425.00 гр

Хотя, честно говоря я уверена, что после сброса наеденного и очистки желудка у меня будет 58,5 кг. Что уже значительно лучше того что было. Главное - не распускаться надолго и не киснуть (мамма мия, кто бы говорил!). Хреновый вчера получился протас, ну да ладно. Буду считать разгрузкой (детка, хде ты видела на разгрузке шоколадный торт?)

ИТОГ:

ккал.: 1059.5 жиры:65.5 г. белки: 52.25 г. углеводы: 83.51 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 151.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.75 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 1.53 мг. Витамин С: 40.49 мг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Железо: 3.04 мг.
Калий: 711.12 мг. Кальций: 835.06 мг.
Магний: 115.28 мг. Натрий: 721.7 мг.
Фосфор: 535.21 мг. Сера: 69.48 мг.
Хлор: 96.55 мг. Йод: 3.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru