вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: капуста брокколи- 250.00 гр, мята- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, обед: зелень- 40.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, салат- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр

овощной день

ИТОГ:

ккал.: 358.055 жиры:16.413 г. белки: 11.72 г. углеводы: 43.74 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 1002.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.89 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 25.09 мг. Витамин Е: 8.27 мг.
Витамин Н: 0.25 мг. Витамин РР: 3.65 мг.
Витамин С: 199.7 мг. Железо: 5.02 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 328 мг.
Магний: 163.1 мг. Натрий: 123.6 мг.
Фосфор: 243.1 мг. Сера: 113.7 мг.
Хлор: 227.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru