На весь день: масло сливочное- 5.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, Сыр Карат Домашний- 200.00 гр, лук зеленый- 25.00 гр, Гречка Шебекинская- 50.00 гр, Ряженка 3.2%- 500.00 гр, Перекусы: груша- 200.00 гр, завтрак (08:00): яблоко- 26.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, Творог Благода “Низкокалорийный“- 195.00 гр, Чаепитие (09:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, Ужин (17:00): торт бисквитный(ГИ:65)- 20.00 гр, Суфле золотое- 30.00 гр, Чаепитие: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1930.665
жиры:93.309 г.
белки: 88.03 г.
углеводы: 196.48 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 306.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1930.665