вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: антрекот жареное мясо- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, редис- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 472.137 жиры:32.655 г. белки: 31.45 г. углеводы: 14.08 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 935.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин Н: 5.74 мкг.
Витамин РР: 5.93 мг. Витамин С: 79.65 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Железо: 7.53 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 138.2 мг. Магний: 98.34 мг.
Натрий: 141.34 мг. Фосфор: 430.3 мг.
Сера: 286.2 мг. Хлор: 219.65 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru