вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яблоко- 128.00 гр, Творог Благода “Низкокалорийный“- 198.00 гр, Ряженка 3.2%- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, обед (14:00): яблоко- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 874.99 жиры:26.702 г. белки: 75.11 г. углеводы: 87.89 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 148.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 0.77 мкг.
Витамин РР: 1.97 мг. Витамин С: 45.8 мг.
Железо: 6.88 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 57.28 мг. Магний: 107.22 мг.
Натрий: 129.08 мг. Фосфор: 84.38 мг.
Сера: 12.9 мг. Хлор: 5.16 мг.
Йод: 5.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru