вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): огурец- 30.00 гр, помидор- 20.00 гр, креветки- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, соус карри- 10.00 гр, пицца с ветчиной- 50.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 100.00 гр, салат- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 605.495 жиры:19.625 г. белки: 22.71 г. углеводы: 67.74 г.

съедено еды: 365 гр. , воды в рационе: 115.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 1.36 мкг.
Витамин РР: 1.91 мг. Витамин С: 16.7 мг.
Железо: 6.95 мг. Калий: 523.3 мг.
Кальций: 170.45 мг. Магний: 96.2 мг.
Натрий: 266.5 мг. Фосфор: 254 мг.
Хлор: 43.9 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 115.4 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru