вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: 4капитХлебц(1-4,34)- 22.00 гр, 1бифидок- 250.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, ужин: 1бифидок- 400.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ах как вкусно и много всего! хочу больше и больше ... худеть!)

ИТОГ:

ккал.: 560.65 жиры:17.906 г. белки: 26.37 г. углеводы: 74.96 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 318.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин РР: 2.3 мг.
Витамин С: 125 мг. Железо: 7.2 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 169.5 мг.
Магний: 75 мг. Натрий: 109 мг.
Фосфор: 147.5 мг. Сера: 87.5 мг.
Хлор: 124.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru