вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (11:00): яблоко- 165.00 гр, обед (15:00): овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, огурец- 200.00 гр, хек- 200.00 гр, сыр Фетаки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 454.54 жиры:12.82 г. белки: 41.34 г. углеводы: 39.47 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 571.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.01 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.99 мг. Витамин Н: 2.44 мкг.
Витамин РР: 6.14 мг. Витамин С: 58.5 мг.
Железо: 9.19 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 238 мг. Магний: 228.45 мг.
Натрий: 840.3 мг. Фосфор: 754.95 мг.
Сера: 424.25 мг. Хлор: 551.1 мг.
Йод: 0.34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru