вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец (сладкий)- 70.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, масло подсолнечное- 8.00 гр, помидор- 280.00 гр, огурец- 220.00 гр

Овощи на обед и на ужин завешиваю сразу чтобы потом еще чего нибудь не завесить.

ИТОГ:

ккал.: 293.148 жиры:10.672 г. белки: 27.95 г. углеводы: 22.75 г.

съедено еды: 678 гр. , воды в рационе: 607.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.96 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В6: 1.22 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.39 мг.
Витамин РР: 10.24 мг. Витамин С: 268.8 мг.
Железо: 6.52 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 111.4 мг. Магний: 112.5 мг.
Натрий: 212.9 мг. Фосфор: 341.4 мг.
Хлор: 304.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 219.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru