вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, редис- 120.00 гр, печень говяжья тушеная- 80.00 гр, вода- 600.00 гр, ессентуки- 800.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 21.00 гр, лук зеленый- 100.00 гр, черемша- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 346.356 жиры:11.145 г. белки: 20.66 г. углеводы: 60.46 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 2096.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.72 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 3.67 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 3.08 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.68 мг. Витамин С: 231.26 мг.
Железо: 10.52 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 396.91 мг. Магний: 234.74 мг.
Натрий: 2.47 г. Фосфор: 451 мг.
Хлор: 1.85 г. Йод: 1.3 мг.
Сера: 157.28 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru