вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (11:00): кефир нежирный- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1250.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1259.35 жиры:36.55 г. белки: 46.4 г. углеводы: 211.05 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1771.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 2.16 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.78 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.15 мг. Витамин С: 17.08 мг.
Витамин B12: 3.46 мкг. Железо: 5.95 мг.
Калий: 2.46 г. Кальций: 1.24 г.
Магний: 250 мг. Натрий: 515.6 мг.
Фосфор: 1.08 г. Сера: 332.35 мг.
Хлор: 1.02 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин Д: 0.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru