вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр швейцарский- 40.00 гр, слива- 300.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 2000.00 гр

Не съела ничего из описанного в предыдущем дневнике. Реальный рацион - здесь. А плавание не вношу, т.к. внесла в прошлый дневник. Это я к тому, что всё съеденное вполне растратилось.

ИТОГ:

ккал.: 1130.66 жиры:33.6 г. белки: 31.1 г. углеводы: 187.26 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 2264.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.49 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В6: 2.08 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 1.92 мг.
Витамин РР: 6.14 мг. Витамин С: 170.64 мг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Железо: 22.56 мг.
Калий: 2.34 г. Кальций: 950.8 мг.
Магний: 4.56 г. Натрий: 791.4 мг.
Фосфор: 631 мг. Холестерин: 48.4 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Сера: 18 мг.
Хлор: 3 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru