вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): конвертики с начинкой- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (14:00): пельмени- 200.00 гр, сок виноградный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2216.367 жиры:82.291 г. белки: 54.53 г. углеводы: 201.73 г.

съедено еды: 961 гр. , воды в рационе: 557.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.06 мг. Кальций: 156.5 мг.
Магний: 113.15 мг. Фосфор: 653.55 мг.
Витамин B1: 1.65 мг. Витамин В2: 1.14 мг.
Витамин РР: 11.89 мг. Калий: 1.51 г.
Натрий: 245.38 мг. Витамин А: 0.38 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин В6: 2.6 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.4 мг.
Витамин Н: 6.8 мкг. Витамин С: 12.8 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Сера: 559.4 мг. Хлор: 3.14 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru