вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 260.00 гр, банан(ГИ:65)- 118.00 гр, Творог Благода “Низкокалорийный“- 390.00 гр, Перекусы: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, обед: Фасоль стручковая- 170.00 гр, Куриное филе Петелинка- 70.00 гр, Ужин (18:00): груша- 245.00 гр, Творог Благода “Низкокалорийный“- 193.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1386.434 жиры:48.95 г. белки: 119.05 г. углеводы: 123.46 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 384.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.49 мг. Витамин Н: 1.03 мкг.
Витамин РР: 2.45 мг. Витамин С: 62.05 мг.
Железо: 12.78 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 107.19 мг. Магний: 152.76 мг.
Натрий: 175.68 мг. Фосфор: 134.44 мг.
Сера: 27.7 мг. Хлор: 7.65 мг.
Йод: 7.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru