вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, рыба под маринадом- 80.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 384.346 жиры:24.385 г. белки: 6.48 г. углеводы: 5.82 г.

съедено еды: 821 гр. , воды в рационе: 773.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин Н: 1.27 мкг.
Витамин РР: 4.01 мг. Витамин С: 20.24 мг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Железо: 2.31 мг.
Калий: 584.76 мг. Кальций: 145.85 мг.
Магний: 66.64 мг. Натрий: 131.02 мг.
Фосфор: 133.14 мг. Сера: 10.76 мг.
Хлор: 308.12 мг. Йод: 3.68 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru