вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, винегрет- 200.00 гр, перекус 2 (15:30): кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 348.676 жиры:23.814 г. белки: 13.7 г. углеводы: 26.96 г.

съедено еды: 464 гр. , воды в рационе: 379.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 2.57 мг.
Витамин С: 15.15 мг. Железо: 13.33 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 426.7 мг.
Магний: 139.7 мг. Натрий: 165.88 мг.
Фосфор: 448.66 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.38 мг. Витамин Н: 9.75 мкг.
Сера: 104.1 мг. Хлор: 335.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru