вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: яйца куриные вареные- 100.00 гр, перекус 2: рис(ГИ:55)- 300.00 гр, соус соевый- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1023.783 жиры:17.957 г. белки: 36.62 г. углеводы: 190.59 г.

съедено еды: 678 гр. , воды в рационе: 310.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.5 мкг. Витамин B1: 1.5 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 11.96 мг.
Витамин С: 0.7 мг. Железо: 13.54 мг.
Калий: 779.6 мг. Кальций: 232.65 мг.
Магний: 318.8 мг. Натрий: 272.74 мг.
Фосфор: 1.04 г. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 180 мг. Хлор: 399 мг.
Йод: 6.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru