вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Перекусы (11:00): Морковь- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, капуста белокачанная- 30.00 гр, яблоко- 30.00 гр, завтрак (09:00): яблоко- 128.00 гр, Творог Квартал 5%- 185.00 гр, Ряженка 3.2%- 150.00 гр, Ужин (16:00): яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 494.875 жиры:15.572 г. белки: 37.86 г. углеводы: 51.58 г.

съедено еды: 758 гр. , воды в рационе: 27.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.17 мг. Витамин Н: 1.1 мкг.
Витамин РР: 1.31 мг. Витамин С: 49.3 мг.
Железо: 8.21 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 75.68 мг. Магний: 39.12 мг.
Натрий: 102.83 мг. Фосфор: 55.13 мг.
Сера: 29 мг. Хлор: 18.26 мг.
Йод: 8.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru