вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:30): гречка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, вода- 300.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 558.816 жиры:21.167 г. белки: 21.72 г. углеводы: 75.02 г.

съедено еды: 617 гр. , воды в рационе: 388.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.82 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 16.93 мг.
Витамин РР: 7.26 мг. Железо: 15.08 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 156.95 мг.
Магний: 329.8 мг. Натрий: 70.54 мг.
Фосфор: 536.38 мг. Сера: 153.4 мг.
Хлор: 116.9 мг. Йод: 8.3 мкг.
Витамин С: 226.15 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru