вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 570.62 жиры:14.3 г. белки: 16.42 г. углеводы: 101.17 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 230 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.88 мг. Витамин РР: 2.94 мг.
Железо: 13.92 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 408.5 мг. Магний: 120.8 мг.
Натрий: 312.6 мг. Фосфор: 383.2 мг.
Сера: 95.4 мг. Хлор: 484.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 36.6 мг.
Витамин Н: 9 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru