вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 120.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: помидор- 50.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, перец сладкий- 25.00 гр, лаваш- 70.00 гр, петрушка- 10.00 гр, морковь по-корейски- 50.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, соус ткемали- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 854.73 жиры:36.09 г. белки: 18.89 г. углеводы: 32.78 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 272.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин РР: 6.38 мг. Железо: 2.88 мг.
Калий: 713.75 мг. Кальций: 107.8 мг.
Магний: 67.15 мг. Натрий: 100.65 мг.
Фосфор: 218 мг. Витамин А: 6.02 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.11 мг.
Витамин Н: 7.76 мкг. Витамин С: 96.88 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Сера: 131.5 мг. Хлор: 149.05 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru