вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(21:50): картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, завтрак (10:30): финики- 10.00 гр, печенье овсяное- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (12:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, финики- 10.00 гр, полдник (18:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, финики- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.32 жиры:49.99 г. белки: 20.48 г. углеводы: 91.41 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 237.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин В3: 1.28 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин РР: 5.18 мг. Витамин С: 13 мг.
Железо: 17.98 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 331.7 мг. Магний: 247.6 мг.
Натрий: 137.35 мг. Фосфор: 547.15 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.35 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Сера: 153.15 мг. Хлор: 277.4 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru