вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, обед: сыр бри- 40.00 гр, макароны отварные- 130.00 гр, грибы опята- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 622.943 жиры:26.171 г. белки: 8.67 г. углеводы: 49.34 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 177.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9 мкг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 9.14 мкг.
Витамин Е: 0.83 мг. Витамин Н: 2.15 мкг.
Витамин РР: 6.56 мг. Витамин С: 5.95 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 1.81 мг. Калий: 482.52 мг.
Кальций: 71.15 мг. Магний: 35.95 мг.
Натрий: 26.68 мг. Фосфор: 138.78 мг.
Сера: 40.57 мг. Хлор: 78.61 мг.
Йод: 4.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru