завтрак (10:00): апельсин- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (12:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (15:00): яблоко- 100.00 гр, полдник (16:00): картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 859.146
жиры:25.261 г.
белки: 22.15 г.
углеводы: 136.09 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 921.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 859.146