вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:30): огурец- 100.00 гр, помидор- 160.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 294.94 жиры:1.68 г. белки: 9.46 г. углеводы: 57.62 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 398.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 2.82 мкг.
Витамин РР: 4.21 мг. Витамин С: 94 мг.
Железо: 6.49 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 84.9 мг. Магний: 120.1 мг.
Натрий: 388 мг. Фосфор: 290.2 мг.
Хлор: 733.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 115.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru