вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

все до 12-00: сердце говяжье тушеное- 50.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, батон- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 500.00 гр, обед (14:00): сердце говяжье тушеное- 50.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 860.74 жиры:45.465 г. белки: 36.06 г. углеводы: 82.5 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1272.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.34 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.99 мг. Витамин С: 40.94 мг.
Витамин B12: 6.5 мкг. Железо: 9.34 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 581.85 мг.
Магний: 143.15 мг. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 650.3 мг. Сера: 74.15 мг.
Хлор: 517.05 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru