вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, пирожные- 40.00 гр, лосось на пару без кожи- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, говядина жирная вареная- 20.00 гр, щи- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1389.8 жиры:81.97 г. белки: 31.14 г. углеводы: 135.72 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 726.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.64 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 40.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.21 мг. Витамин С: 79.46 мг.
Железо: 13.94 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 630.6 мг. Магний: 659.5 мг.
Натрий: 329.46 мг. Фосфор: 694.88 мг.
Сера: 257.66 мг. Хлор: 435.78 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 1.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru