вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

персик- 90.00 гр, брынза- 40.00 гр, колбаса докторская- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хумус- 20.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, яблоко- 70.00 гр, груша- 90.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 50.00 гр

Каша была без масла...

ИТОГ:

ккал.: 1127.7 жиры:66.66 г. белки: 51.9 г. углеводы: 71.73 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 601.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.73 мг. Витамин С: 27.5 мг.
Железо: 12.26 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 491.05 мг. Магний: 209 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 814.8 мг.
Сера: 307.4 мг. Хлор: 287.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru