завтрак (07:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, обед (12:00): салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 400.00 гр, вода- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 777.359
жиры:30.873 г.
белки: 22.11 г.
углеводы: 130.13 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 1441.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 777.359