вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 10.00 гр, огурец- 2.00 гр, помидор- 4.00 гр, грейпфрут- 350.00 гр, черешня- 2.00 гр, земляника- 250.00 гр, кефир персиковый 2,5%- 300.00 гр, МакСанди шок-карам.- 80.00 гр, Клубничный пирожок- 70.00 гр

Обратите внимание: большая часть моих пролдуктов - по 5 грамм. Это я отметила тот абрикос и черешню, огурец и помидор, которые я попробовала во время разговора с этой женщиной. А так я была голодная, как сволочь. И случилось у меня слабоволие. Называется Мак-санди. И пирожок. Прошу учесть, что оба лакомства я доела не до конца. Но зато очень поздно вечером :( Аж после испанского.

ИТОГ:

ккал.: 851.64 жиры:1.728 г. белки: 4.6 г. углеводы: 42.84 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 545.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.11 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.55 мг. Витамин С: 310 мг.
Железо: 4.91 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 184.98 мг. Магний: 82.36 мг.
Натрий: 92.82 мг. Фосфор: 125.54 мг.
Сера: 31.08 мг. Хлор: 42.88 мг.
Йод: 2.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru