вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники- 70.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: суши, роллы 1 шт=30 гр.- 230.00 гр, ужин: вино красное- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 938.26 жиры:34.88 г. белки: 30.45 г. углеводы: 64.3 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 348.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 3.29 мг.
Витамин РР: 1.19 мг. Витамин С: 0.51 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.59 мкг.
Железо: 1.5 г. Калий: 632.21 мг.
Кальций: 150.27 мг. Магний: 77.81 мг.
Натрий: 86.74 мг. Фосфор: 243.9 мг.
Сера: 18.23 мг. Хлор: 116.79 мг.
Йод: 3.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru