вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): огурец- 214.00 гр, свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, горошек зеленый консер.- 30.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 320.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 471.486 жиры:2.214 г. белки: 18.86 г. углеводы: 90.2 г.

съедено еды: 644 гр. , воды в рационе: 457 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.77 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 42.4 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 15.02 мг.
Витамин Е: 4.39 мг. Витамин Н: 7.63 мкг.
Витамин РР: 5.81 мг. Витамин С: 88.4 мг.
Железо: 10.32 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 150.32 мг. Магний: 166.76 мг.
Натрий: 190.62 мг. Фосфор: 465.58 мг.
Хлор: 783.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 187.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru