вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад молочный- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, булочки(ГИ:50)- 60.00 гр, вода- 400.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, вода- 600.00 гр, жаркое из курицы- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1467.608 жиры:71.501 г. белки: 57.44 г. углеводы: 158.33 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1286.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин РР: 12.44 мг. Железо: 25.43 мг.
Калий: 2.39 г. Кальций: 547.65 мг.
Магний: 266.45 мг. Натрий: 899.62 мг.
Фосфор: 1.03 г. Витамин А: 0.5 мг.
Витамин С: 128.6 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 488.25 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru