вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яблоко- 165.00 гр, обед (12:00): рис(ГИ:55)- 200.00 гр, кабачковая икра- 150.00 гр, сок вишневый- 200.00 гр, перекус 2 (18:00): яблоко- 165.00 гр, ужин (20:00): салат из капусты с маслом- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1158.4 жиры:26.92 г. белки: 25.27 г. углеводы: 213.34 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 401.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 1.85 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 2.86 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.39 мг. Витамин С: 211.79 мг.
Железо: 16.16 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 457 мг. Магний: 334.1 мг.
Натрий: 406.7 мг. Фосфор: 897.2 мг.
Сера: 287.7 мг. Хлор: 5.95 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru