вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:20): лимон- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (13:00): щи- 250.00 гр, ужин (17:00): яблоко- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог зерновой 4%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 477.612 жиры:14.464 г. белки: 32.8 г. углеводы: 57.63 г.

съедено еды: 934 гр. , воды в рационе: 430.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин РР: 2.12 мг.
Витамин С: 49.8 мг. Железо: 10 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 122.85 мг.
Магний: 70.65 мг. Натрий: 93.63 мг.
Фосфор: 131.26 мг. Сера: 60.7 мг.
Хлор: 68.35 мг. Витамин Н: 1.01 мкг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru