вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 286.164 жиры:21.09 г. белки: 18.76 г. углеводы: 12.75 г.

съедено еды: 554 гр. , воды в рационе: 425.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин РР: 2.53 мг. Витамин С: 0.42 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Железо: 1 мг.
Калий: 296.4 мг. Кальций: 620.79 мг.
Магний: 58.28 мг. Натрий: 492.28 мг.
Фосфор: 352 мг. Холестерин: 52.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru