земляника- 170.00 гр, огурец- 100.00 гр, куриная грудка- 230.00 гр, малина- 150.00 гр, укроп- 10.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, клубника- 350.00 гр, Салат кудрявый- 20.00 гр, Лук зелёный- 10.00 гр
Не знаю, что покажет весы завтра, но сегодня у меня отвес.
Сегодня был день с едой. И знаете, что я обнаружила? Так есть хочется ещё больше. Или это моя персональная реакция на мясо. Казалось бы, постная куриная грудка, а после неё еле-еле удаётся удержаться от десерта. Мне гораздо проще жить на овощах-фруктах.
Рагу готовилось без масла, как и курица.
В рагу были баклажаны, перец, горошек, стручковая фасоль, морковка, лук-порей.
ИТОГ:
ккал.: 824.34
жиры:23.35 г.
белки: 69.12 г.
углеводы: 89.52 г.
съедено еды:
1.24 кг. , воды в рационе: 1053.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 824.34